--- title: 7 Dicas para recarregar baterias description: "Este verão foi uma loucura de trabalho? A correr de um lado para o outro sem tempo para si? Talvez se sinta exausta e com falta de energia. Por essa razão o Estrela Health & Beauty partilha consigo algumas dicas para que se sinta melhor" keywords: "dicas, recarregar baterias, health & beauty" url: https://estreladaluz-hotel.guestcentric.net/pt/7-dicas-para-recarregar-baterias language: pt is_homepage: false hotel: Estrela da Luz city: Lagos country: Portugal phone: "+ 351 282 771 200" email: info@estreladaluz.com --- - [en](/en/7-tips-for-recharge-batteries) - [fr](/fr/7-astuces-pour-recharger-les-batteries) - [de](/de/7-tips-zum-aufladen) - [pt](/7-dicas-para-recarregar-baterias) - [es](/es/7-consejos-para-recarga-de-baterias) [Hotel Logo](/) [Visite o site](//www.baiadaluz.com) [Visite o site](//www.estreladaluz.com) [Visite o site](//www.jardimdameiapraia.com) [Visite o site](//www.cdbresorts.com) - [Alojamento](/alojamento) - [Ofertas Especiais](/ofertas-especiais) - [Restaurantes](/restaurantes) - [Galeria](/galeria) - [Localização](/localizacao) - [Contactos](/contactos) - [Health & Beauty](/health-beauty) - [Estadias Longa Duração](/estadias-longa-duracao) ![Image texture](../cdbresorts_hotel_3_bin/c1-detail.png) # 7 Dicas para recarregar baterias **Este verão foi uma loucura de trabalho? A correr de um lado para o outro sem tempo para si? Talvez se sinta exausta e com falta de energia. Por essa razão o Estrela Health & Beauty partilha consigo algumas dicas para que se sinta melhor, para, não só se preparar para o último trimestre do ano, para o início da escola dos miúdos ou para melhor receber o outono.** **Ponha-se em 1º lugar** – Nós acreditamos que acaba sempre por priorizar os outros ou os afazeres, mas às vezes temos que relativizar e dizer “basta”! Agora preciso de um tempinho para mim. De vez em quando faça algo por si e sentir-se-á liberta e concretizada. **Escolha o que come**– Incrivelmente a frase “és aquilo que comes” aplica-se aqui. Por vezes uma fraca alimentação em nutrientes e vitaminas é suficiente para a deixar esgotada ou com indisposição. Foque-se numa dieta rica em vitaminas durante o dia: frutos vermelhos frescos, frutos secos, abóbora e as suas sementes, espinafres (para magnésio), cogumelos ou brócolos (para o ferro) e gengibre que melhorar a digestão, bem como o humor. **Ritual de sono** – É mais importante do que pensa o chamado “soninho de beleza”, pois, na verdade, afeta diretamente como se sentirá no decorrer do dia. Por isso, tente criar um ritual para ir dormir. Não coma demasiado à noite e tente relaxar antes de ir para a cama, são alguns dos conselhos do Estrela Health & Beauty. **Ingestão de líquidos** – Quanto mais água beber durante o dia, melhor! A hidratação é indispensável ao bom funcionamento do corpo e da mente, por isso, beba pelo menos 8 copos de água por dia! Se no verão temos as saladas e os sumos de frutas naturais, com a aproximação do outono temos as sopas, por isso, não tem desculpa. **Seja ativa**– Se uns dias não temos mesmo tempo para nada, outros talvez seja um pouco a preguiça a falar mais alto, por isso, toca a mexer! Nem que seja só caminhar durante 30 minutos por dia já é uma boa ajuda para se sentir melhor. Fazer exercício para se sentir com mais energia pode parecer um contra-senso, mas vá por nós! Quanto mais ativa se torna mais energizada fica. **Embrenhe-se na natureza** - Fuja um pouco do ambiente citadino cheio de poluição e barulho e aprecie o pôr-do-sol da praia ou as cores das árvores de outono que começam a surgir. Respire um pouco a natureza e recarregue-se de energia. **Surpreenda-se** - Lembra-se daquelas férias de spa que quer fazer há tanto tempo que já nem se lembra? Pois, não espere mais… marque! 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